Terapia individual

Es la mejor manera de atender dificultades de carácter emocional y cognitivo así como potenciar y desarrollar tus mejores recursos para actuar en consonancia con tus valores y objetivos.

Si nunca has visitado la consulta de un psicólogo al principio puedes notar cambios importantes en tu vida pues hay muchas herramientas e información que probablemente desconozcas y que sin duda te servirán de ayuda. Frente a problemas graves y trastornos clínicos el cambio en la calidad de vida puede ser muy notable pero en general será gradual, con altibajos y exigirá más esfuerzo y tiempo.

-Algunas demandas habituales son los problemas emocionales donde tal vez me sienta abrumado por mis emociones o no sepa bien cómo gestionarlas. Puede ser algo doloroso y agotador al no saber como aliviar mi malestar o cómo enfrentarme a situaciones que me disparan esa emoción. Algunos problemas frecuentes son: Ansiedad, depresión, estrés, pánico, fobias, baja autoestima, duelos, situaciones traumáticas, relaciones dolorosas…

-También los pensamientos pueden ser agotadores: pensamientos obsesivos que no me dan tregua, preocupaciones catastrofistas sobre el futuro, la salud, ver peligro a mi alrededor o cargar temas del pasado sin saberlos cerrar, negatividad constante y procesar la vida a través de un filtro racional con poco contenido emocional, no saber bien qué deseo, siento, necesito o qué me gusta, me hace disfrutar o ser feliz. Incluso ideas delirantes que me alejan de mi realidad y la de los demás.
Hablamos de: obsesiones, hipocondría, trastornos adaptativos, trastornos del sueño, problemas de la imagen como: anorexia, bulimia, trastornos dismorfofóbicos, narcisismo, manía…

-También podemos encontrarnos con trastornos clínicos, tal vez basados en experiencias traumáticas con figuras importantes de mi pasado, con los vínculos primarios, o experiencias muy impactantes y relaciones dolorosas. Serían ejemplos: TEPT, trauma de apego, trastornos de personalidad, trastorno bipolar, trastorno límite…

-O simplemente si tenemos la motivación de superarnos, de enfocarnos a la hora de conquistar nuestras metas, de desarrollar nuestras cualidades o potenciar nuestros recursos y disfrutar más de nuestra vida. Entrenamiento en habilidades sociales, de comunicación, autorregulación, toma de decisiones, creencias negativas, conocimiento propio…

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